| Prednosti ovsenega mleka |
| Torek, 27. september 2011 | |||
Ovseno mleko je slastna veganska alternativa kravjemu in kozjemu mleku , ki je obenem izjemno hranilna. Narejeno je, očitno, iz ovsa, ima pa rahlo sladek okus, ki je zelo podoben nemastnemu ali polmastnemu kravjemu mleku. Uporabljate ga lahko povsod, kjer bi uporabili navadno mleko, sojino mleko, riževo ali katerokoli drugo mleko. Vsebuje zelo malo maščob in je brez laktoze.
Vitamini in mineraliEna prednosti pitja ovsenega mleka je njegova hranilnost. Ovseno mleko vsebuje 10 mineralov in 15 vitaminov. Že z eno skodelico boste dobili 36 odstotkov dnevno priporočene količine kalcija ter 10 odstotkov vitamina A in železa. Brez laktoze in z veliko kalcijaZanimivo je, da ovseno mleko vsebuje več kalcija (na skodelico) kot kravje. To pomeni, da lahko vsak dan zaužijete dovolj kalcija, četudi ste alergični na laktozo, saj je ovseno mleko ne vsebuje. Malo maščobTisti, ki pazite na svojo težo, se boste razveselili dejstva, da ovseno mleko na skoldelico vsebuje zgolj dva in pol grama maščob, od česar nič gramov nasičenih. Ena skodelica kravjega pa jih ima kar 8 gramov, od česar jih je 5 gramov nasičenih. Ovseno mleko ima tudi manj kalorij kot enaka količina kravjega! Brez holesterolaKer je narejeno iz žit, je izvrstna izbira za vegane in vegetarijance. Poleg tega pa za razliko od kravjega ne vsebuje holesterola.
|
|||
Preberite tudi:
Domače mandljevo mleko
Ne samo, da je eno izmed najbolj zdravih, je tudi izvrstnega okusa. Mandljevo mleko je polno beljakovin, kalcija in vitamina E, običajno vsebuje več beljakovin in kalcija kot mleko ...
Prehrana za tekače vegetarijance
Vegetarijanski in veganski način prehranjevanja sta v sedanjosti relativno pogosta, tudi med tekači in ostalimi športniki. Razlogi, ki pogojujejo ali celo določajo striktnost ...
Rdeča pesa je superhrana, ki nam leži tik pred nosom
Rdeča pesa je zelenjava, ki se je nezasluženo drži zelo slab sloves. Izgleda čudno pa še dokaj specifičen vonj ima. Vendar ima rdeča pesa ogromno hranil in splošnih ...
testko grtega
gsdgsdgasdg
Brokoli: Ena najbolj zdravih vrst zelenjave na svetu
Brokoli že od nekdaj velja za eno izmed najbolj zdravih vrst zelenjave na svetu. Na žalost (in po krivici) je brokoli v glavah javnosti tudi ena izmed najmanj okusnih vrst zelenjave. ...
 | Tweet |
