| Superhrana: 3 živila, ki jih morate obvezno imeti |
| Četrtek, 19. januar 2012 | |||
V zadnjem času je bilo narejenih veliko raziskav o t.i. superhrani. Obstaja veliko informacij in zmede okoli nekaterih živil in gotovo drži, da je resnico včasih težko prepoznati: katera so res super živila? Dejstvo namreč je, da obstajajo živila, ki na posameznike učinkujejo precej intenzivno. Nekatera izmed njih lahko najdete v skoraj vsaki kuhinji, npr. česen in limone, za druga se morate bolj potruditi in jih recimo naročiti prek interneta. Vsak zase pa se mora odločiti oziroma presoditi, katero super živilo potrebuje njegovo telo. Spodaj vam na kratko opisujemo tri super živila, ki so gotovo vredna tega naziva.
Semena ChiaSemena chia gotovo sodijo v kategorijo superhrane. Nekoč so bila zaščitni znak Aztekov, slovijo pa po svoji sposobnosti povečevanja vzdržljivosti. Za tiste, ki pogosto trenirajo, so semena chia vsekakor priporočljiva. Vsebujejo vse esencialne aminokisline razen tavrina, prav tako so odličen vir omega-3 maščob, ki jih težko najdemo v mnogih drugih živilih. Pomembno je, da naša prehrana vsebuje dobro ravnotežje omega-3 in omega-6 maščob in vključevanje omenjenih semen v vaš jedilnik (npr. kot dodatek solatam in smoothie-jem) je dobra pot k zagotovitvi slednjega. Semena chia vsebujejo tudi več antioksidantov kot borovnice. Nakup je možen tudi v EkomagazinSHOP: BIO Chia semena 300g Presna čokoladaPresna čokolada je živilo, o katerem večina ljudi z veseljem prebere kaj koristnega. Že večkrat ste najbrž prebrali, da temna čokolada vsebuje visoke ravni antioksidantov in to gotovo drži. Vsebuje namreč veliko kakava, ki je glavni "krivec" za to. Kakavova semena so za telo še dodatno dobra, če jih zaužijete v presni obliki. Kakav naj bi vseboval, podobno kot semena chia, višjo raven antioksidantov kot borovnice. Prav tako ima veliko mineralov, kot so cink, krom, magnezij, ter vitaminov in beta-karotena. Kakav poskrbi tudi za dvig vašega nivoja energije. In še nekaj: surov vam je na voljo v več oblikah, npr. kakavova peresa, kakavovo maslo, kakav v prahu ipd. Nakup je možen tudi v EkomagazinSHOP: BIO zdrobljena kakavova zrna 300g Goji jagodeŠe zadnje živilo, ki ga bomo na tem mestu omenili, je oziroma so ... goji jagode . Jagodičevje nasploh velja za superhrano, iz katere lahko preprosto pripravimo različne napitke, ki prispevajo k našemu zdravju. Goji jagode so znotraj jagodičevja še posebej koristne: vsebujejo 18 vrst amonikislin, visoko raven kalcija, selena, cinka, vitamina B2 in C, beta-karotena in kalija. Prav tako krepijo imunski sistem in pomagajo pri izgubi telesne teže. Zdi se torej, da poskrbijo za skoraj vse. Nakup je možen tudi v EkomagazinSHOP:BIO Goji jagode 300g Če boste predstavljena živila vključili v svojo prehrano, lahko to gotovo prispeva k boljšemu zdravju in vzdržljivosti, vendar pa je verjetno najbolje, da jih v prehrano vključite postopoma in individualno - le tako boste namreč lahko začutili, katero je za vas najbolj primerno. |
|||
Preberite tudi:
Presna čokolada: Kakav ni bil nikoli mišljen kot sredstvo za mešanje s "smetmi"
Čokolada za mnoge ljudi pomeni sladko pregreho. Kaj če bi vam povedali, da ni koristna samo za vaše zdravje, temveč tudi za cel planet? Claudia Cahalane raziskuje revolucionaren ...
Recept: Presna velikonočna čokoladna jajčka
Dnevno uživanje čokolade je lahko del zdravega načina življenja. Niso vse čokolade enake. Opremite se z znanjem o tem, katera je za vaše telo dovolje dobra in se izogibajte ...
Presna čokolada: Kakav ni bil nikoli mišljen kot sredstvo za mešanje s "smetmi"
Čokolada za mnoge ljudi pomeni sladko pregreho. Kaj če bi vam povedali, da ni koristna samo za vaše zdravje, temveč tudi za cel planet? Claudia Cahalane raziskuje revolucionaren ...
Presna čokoladna jajčka za veliko noč
Bliža se eden večjih praznikov, na katerega imamo verjetno vsi nostalgične spomine iz mladosti. Ni velike noči brez jajc, tudi tistih čokoladnih ne. Za vse, ki jeste presno, izvrsten ...
Superhrana: Kakav
Vsi obožujemo čokolado oziroma sladke priboljške, narejene iz kakava. Gre za čisto fiziološko dejstvo, saj so naša telesa programirana, tako da, ko uživamo ...
 | Tweet |
