Photos.com

Kaj je tako odličnega v semenih chia?

Ta drobna, brezglutenska, veganska semena prekašajo precej bolj znana "zdrava" živila. Polna so mineralov, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vlaknin in beljakovin.

Zakaj bi uživali semena chia? Zato, ker vam zgolj 2 žlici zagotavljata: 

petkrat toliko kalcija, kot ga vsebuje mleko (hkrati pa tudi element, ki vam pomaga pri absorbciji kalcija)

• trikrat toliko antioksidantov kot borovnice
• trikrat več železa, kot ga vsebuje špinača
• trikrat toliko vlaknin, kot se jih nahaja v ovsenih kosmičih
• dvakrat več beljakovin, kot jih vsebuje fižol in druga semena ali žita
• dvakrat več kalija, kot ga vsebujejo banane

Ker se semena chia , kadar so namočena, nabreknejo do 3-krat in ker imajo tako visoko vsebnost vlaknin, vam lahko pomagajo pri preprečevanju lakote, z njimi pa lahko ostanete siti dlje časa, brez uživanja nepotrebnih maščob, sladkorja in dodatnih kalorij. Uživanje semen chia povečuje tudi energijo in vzdržljivost, kar je odlična novica tudi za tekače in druge športnike. Prav tako semena chia pripomorejo k obnavljanju mišic po vadbi ter med nosečnostjo in po njej. Semena chia imajo več omega-3 maščobnih kislin ter daljši rok uporabe kot lanena semena.

CHIA SEMENA  so na voljo v EkomagazinSHOP