Ekomagazin.si - Hruškova čežana z ovsenimi kosmiči in goji jagodami

Hruškova čežana z ovsenimi kosmiči in goji jagodami

Ponedeljek, 06. februar 2012

Avtor: Katja Mrzel

Zajtrk malo drugače. Sladek, slasten in zdrav, pripravljen že zvečer. Tako se ovseni kosmiči dobro razmočijo in so zato lažje prebavljivi.

Foto: Zeleni ponedeljek

Sestavine za 4 kozarce:

4 hruške
sok 1 ožete limone
sok 1 ožete pomaranče
1 čž naribanega ingverja
1 jž medu
ščepec burbonske vanilije
6 jž ovsenih kosmičev
4 čž suhih goji jagod

Priprava

Hruške olupimo in narežemo na kocke.

Hruškam dodamo limonin in pomarančni sok, ingver, med in vanilijo.

Vse skupaj ob stalnem mešanju kuhamo približno 10 minut, da se hruške zmehčajo, sok pa rahlo zgosti.

V 4 kozarce razdelimo ovsene kosmiče, jih potresemo z goji jagodami in prelijemo s hruškovo čežano.

Pustimo čez noč, da se kosmiči in goji jagode dobro prepojijo.

Vir/več vegetarijanskih receptov : www.zeleniponedeljek.si

Preberite tudi:

Superhrana polna antioksidantov: Goji jagode

Goji jagode so eno najbolj hranljivih superživil na našem planetu. Vsebujejo ogromno unikatnih vrst karotenoidov, vitamine, minerale in druge fitokemikalije. Zaradi močnih ...

Presnojedstvo v mrzlih dneh - Ko lokalno ne zadošča

„Razna 'super' živila so pozimi enkraten dodatek in popestritev prehrane."

Superhrana: 3 živila, ki jih morate obvezno imeti

V zadnjem času je bilo narejenih veliko raziskav o t.i. superhrani. Obstaja veliko informacij in zmede okoli nekaterih živil in gotovo drži, da je resnico včasih težko prepoznati: ...

Presnojedstvo v mrzlih dneh: Ko lokalno ne zadošča

„Razna 'super' živila so pozimi enkraten dodatek in popestritev prehrane."

Energijska žitna ploščica

Ta recept je zelo kompleksen, vendarle pa vam je lahko za osnovo za pripravo vaše lastne energijske ploščice. Obvezna sestavina je laneno seme, ki deluje podobno kot ...