Photos.com

Tek pomlajuje. Sploh če tečemo v naravi. Izboljšuje psihofizično stanje ter zmanjšuje ali celo preprečuje stres. Poleg tega pa prinaša odlično počutje in boljše razpoloženje, vpliva na razvoj vzdržljivosti, moči, ohranja vitalnost in občutno izboljšuje dihalni ter srčno-žilni sistem. Našemu telesu zagotovimo več kisika, zaradi česar imamo takoj več energije. Počutje je neprimerljivo. Energijo tako črpamo iz okolja, sonca (vitamin D). Ker vključuje mišice vsega telesa, pri teku porabimo veliko energije, s čimer pa vplivamo na oblikovanje telesa v zdravo, atletsko postavo. Obenem nam omogoča, da spoznamo svoje telo in njegovo delovanje, odkrijemo pot do samih sebe in svojih brezmejnih možnosti.

Če želimo shujšati dolgoročno, moramo ravnati tako, da maščobo pokurimo. Toda maščobo pokurimo le v mišičju in samo ob obilju kisika, tik preden telo preklopi s kurjenja maščobe na kurjenje ogljikovih hidratov. Takrat namreč kuri samo maščobo. Da tečemo vsak dan, z enodnevnim presledkom, je pomembno zato, ker tek sčasoma spremeni našo telesno kemijo oziroma telo navadimo na kurjenje maščob. Ko začnemo teči, v pol ure pokurimo le 0,1 grama maščobe. Po štirih tednih rednega teka naše mišice pokurijo že 5 gramov maščobe, torej 50-krat več. Čez dvanajst tednov pa že 25 gramov - to je 225 kalorij čiste maščobe. S treningom v telesu močno naraste količina encimov, ki razgrajujejo maščobo. 

Vir: Lifestyle Natural
Več zanimivih vsebin na Lifestyle Natural :  

S hojo do primerne telesne teže 

Hip-hop pozitivno vpliva na naše telo