(Foto: Photos.com)

Ko izbirate sončne kreme, se izognite tem sestavinam (ingredients):

• Oksibenzon

• Vitamin A (retinil palmitat)

• Dodanemu sredstvu za odganjanje insektov (repelentu)

Izberite kreme za sončenje s temi sestavinami (ingredients): 

• Cink

• Titanov dioksid

• Avobenzon ali meksoril SX 

Ne kupujte sredstev za sončenje: 

• v razpršilu

• v prahu

• z zaščitnim faktorjem SPF 50+

Kaj storiti preden se zaščitite s kremo za sončenje

Najboljša zaščita pred sončnim sevanjem so zadrževanje v senci, nošnja zaščitnih oblačil in sončenje v pravem časovnem obdobju.

• Ne pustite, da vas opeče.

• Nosite obleke.

• Zadržujte se v senci.

• Ne sončite se med 11h zjutraj in 16h popoldne.

• Vedno nosite sončna očala.

Nanašanje kreme

Bodite pozorni na to, ali vaša zaščita preprečuje vse vrste kožnih poškodb ali ščiti zgolj pred sončnimi opeklinami. Najbolje je, da kupite tisto kremo za sončenje, ki nudi zaščito zoper vrsto neprijetnosti.

Naj vas visok faktor (SPF) ne zavede. Vse kreme, ki se ponašajo z oznako »SPF 50+« ali več, vas napeljujejo, da si dovolite ostati na soncu dalj časa. Strokovnjaki opozarjajo, da tovrstne oznake zavajajo. Uporabite kreme, ki imajo SPF med 15 in 50 in jih bolj pogosto nanašajte.

Novice o vitaminu A. Uživanje zelenjave, bogate z vitaminom A je zelo zdravo, vendar nanašanje tega mikrohranila na vaše telo ni. Najnovejši podatki kažejo, da lahko kreme, ki jim dodajo vitamin A, povzročajo kožne tumorje in druge rane. Vitamin A (pod označbo retinil palmitat) je sestavni del skoraj vsake druge kreme za sončenje.

Sestavine so pomembne. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo kemikalijo oksibenzon. Gre za sintetični estrogen, ki v telo pride skozi kožo in nanj nima pozitivnih učinkov. Raje sezite po kremah, ki imajo kot glavno aktivno sestavino cink, titan, avobenzon ali Mexoryl SX. Te substance ščitijo kožo pred UVA sevanjem ter se skozi kožo v telo prikradejo zgolj v minimalnih količinah. Seveda pa je najbolje izbrati losjone za sončenje iz bogatega asortimana ekološke in naravne kozmetike.

Kot krema, v obliki razpršila ali prašnata zaščita? Razpršila in zaščite v prahu vsebujejo delce, ki človeškemu telesu škodujejo, če jih vdihnemo. Raje izberite kreme proti sončenju, saj teh ne moremo vdihovati.

Vitamin D? Mnogo ljudi ne zaužije dovolj vitamina D, ki ga drugače ustvarja tudi telo samo, če kožo dovolj dolgo izpostavimo sončni svetlobi. Če menite, da ga vaše telo ne dobiva zadosti, lahko začnete uživati prehransko dopolnilo, ki bo preprečilo, da bi vam primanjkovalo tega esencialnega vitamina.

Nasveti za otroke

Otroci so veliko hitreje podležejo nevarnostim, ki jih prinaša intenzivno sončenje. Opekline v otroštvu lahko tveganje za nastanek resne oblike kožnega raka pozneje v življenju povečajo za kar 200%. Otroci naj vedno nosijo pokrivalo in vsaj majico, obenem pa jim na telo nanesite še kremo, ki je namenjena posebej otrokom. Pri sončenju dojenčkov in najmlajših otrok bodite pozorni na naslednje:

Dojenčki
Dojenčki, mlajši od šestih mesecev, naj ne bi bili izpostavljeni neposredni sončni svetlobi. Njihove kože namreč še ne ščiti melanin. Tako da vedno, ko greste z dojenčkom na sonce, poskrbite za naslednje:

• Pokrijte jih z zaščitnimi oblačili ter pokrivalom proti sončni svetlobi.

• Naredite jim senco s pomočjo kanapeja na vozičku. Če ne gre drugače, uporabite dežniček.

• Izogibajte se soncu sredi dneva - sprehajajte se pozno popoldne (oziroma zvečer) ali zgodaj zjutraj.

• Sledite navodilom na kremah za sončenje - Večina proizvajalcev odsvetuje uporabo sončnih krem na dojenčkih oziroma svetuje, da o tem vprašamo svojega zdravnika.

Otroci
Koža otrok je še posebej občutljiva tako na UV žarke Sonca kot tudi na kemikalije v sredstvih za zaščito proti temu sevanju. Upoštevajte naslednje nasvete, ko kupujete kremo za vaše otroke:

• Preizkusite kremo tako, da namažete majhno količino na otrokovo zapestje, dan preden jo nameravate uporabiti. Če pride do alergične reakcije, preprosto poizkusite drug izdelek. Posvetujte se z zdravnikom vašega otroka, saj lahko bolj natančno svetuje katero kremo izbrati, če prihaja do alergij.

• Namažite na debelo in pogosto ponovite postopek. Še posebej, če se vaš otrok poti intenzivneje ali veliko igra v vodi.

• Prosite vzgojitelje vaših otrok v vrtcu, da uporabijo vaš izdelek. V nekaterih vrtcih otroke mažejo kar s kremami, ki jih nakupi ustanova. Če ima vaš otrok kakšno alergijo ali pa se preprosto hočete prepričati, da je vedno zaščiten z najboljšim in najmočnejšim izdelkom, poprosite, da ga namažejo z vašo kremo.