Nikoli nisem bila med tistimi, ki bi prisegali na prehranske dodatke. Zdelo se mi je, da če se prehranjujem raznoliko, telo dobi vse, kar potrebuje. Potem pa je prišlo obdobje, ko sem bila nenehno utrujena, koža suha, koncentracija pa nikakršna. Sprva sem krivila stres in premalo spanja, dokler mi prijateljica ni omenila omega 3. Priznam, sprva sem se samo nasmehnila, a njeno navdušenje me je prepričalo, da poskusim.
Kupila sem stekleničko mehkih kapsul in si rekla, da bom vztrajala vsaj en mesec. Že po dveh tednih sem začela opažati spremembe. Zjutraj sem se zbujala bolj spočita, manj sem hrepenela po kavi, pa tudi v službi sem lažje zbrala misli. Mislila sem, da si vse skupaj domišljam, a spremembe so bile preveč očitne, da bi bile naključne.
Ko sem se poglobila, sem ugotovila, zakaj je omega 3 tako pomembna. Gre za esencialne maščobne kisline, ki jih telo samo ne more proizvajati, zato jih moramo vnesti s hrano ali dodatki. Največ jih najdemo v mastnih ribah, kot so losos, sardine in skuša. In teh, iskreno povedano, ne jem prav pogosto. Zato sem razumela, zakaj mi jih je primanjkovalo.
Z rednim jemanjem sem opazila, da se je izboljšalo tudi stanje kože. Ni bila več napeta ali suha, temveč bolj voljna in gladka. Tudi lasje so postali sijoči, nohti pa močnejši. Omega 3 je očitno delovala celostno, ne le na energijo.
Najbolj pa me je navdušilo, da sem se začela bolje počutiti tudi med vadbo. Po teku ali treningu me mišice niso več tako bolele, kar sem kasneje prebrala, da je ena od znanih koristi teh maščobnih kislin – zmanjšujejo vnetja v telesu.
Zdaj so omega 3 postale del moje jutranje rutine, tako samoumevne kot zobna pasta. Ne čutim več tiste popoldanske utrujenosti, glava mi dela bolj jasno, razpoloženje pa je stabilnejše. Morda zveni preprosto, ampak ta majhna kapsula mi je prinesla veliko spremembo.